Abusar del aire acondicionado puede provocar insomnio según los expertos

Expertos de la cátedra de Investigación del Sueño de la Universidad de Granada y Grupo Lo Monaco han recomendado mantener la temperatura de la habitación cercana a los 30 grados para conciliar el sueño y no bajar de los 22 los aparatos de aire acondicionado para evitar episodios de insomnio.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que dos de cada diez personas sufren de forma transitoria problemas para conciliar el sueño y permanecer dormidos durante los periodos de incremento de temperaturas.

Alejandro Guille-Riquelme, doctor de esta cátedra, señala que ante el calor y si no hay aire acondicionado, se puede combinar agua fría o hielo con un ventilador. Ha recomendado además, no hacer ejercicio antes de acostarse y usar ropa de cama de algodón.

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