Nutrición y Bienestar
Investigación y Tecnología
Cómo lavar los alimentos para evitar la contaminación de bacterias y residuos de pesticidas
Utiliza un recipiente limpio y profundo para lavar la fruta. Evita lavarla directamente en el fregadero, ya que este puede estar contaminado con bacterias de otros alimentos. Estas son las bacterias más comunes que encontramos en los alimentos.
Nutrición y Bienestar
Estas son las proteínas que tienen que tomar las mujeres para aumentar la masa muscular en piernas y glúteos
Las mujeres tienen niveles más bajos de testosterona y mayores niveles de estrógenos, lo que puede influir en su capacidad para ganar masa muscular en comparación con los hombres. Estos son los alimentos ricos en potasio, además del plátano, que benefician a tu salud. Cuántas veces debes comer al día para mantenerte saludable.
Alimentación
¿Qué tienes más calorías, un pestiño o una torrija?
Nutrición y Bienestar
Estos son algunos de los consejos de la OCU para evitar que el mercurio de los pescados y mariscos provoque problemas
La presencia de mercurio en alimentos que vienen del mar puede llegar a producir problemas de salud, aunque hay algunos consejos para evitarlo. ¿Por qué es perjudicial consumir pescado con altos índices de mercurio?. Estos son los alimentos ricos en potasio, además del plátano, que benefician a tu salud.
Nutrición y Bienestar
Desayunos que aumentan la saciedad y la concentración
Las proteínas ofrecen una fuente de energía sostenida, evitando los temidos choques de azúcar en la sangre que te dejan con ganas de más y más carbohidratos vacíos. ¿Es saludable no desayunar?. Dulce o salado: ¿qué tipo de desayuno tienes que hacer para evitar los picos de glucosa?.
Nutrición y Bienestar
Estos son los alimentos ricos en potasio, además del plátano, que benefician a tu salud
El corazón, en particular, depende en gran medida de los niveles adecuados de potasio para mantener un ritmo cardíaco regular y saludable. Así influye el plátano en la recuperación muscular. ¿Cuántas veces debes comer al día para mantenerte saludable?.
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Beneficios de las legumbres para prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2
Las legumbres tienen un bajo índice glucémico y liberan glucosa de manera gradual, por lo que facilita la regulación de azúcar en sangre. Rico en calcio, regula el azúcar en sangre y ayuda a adelgazar: descubre todos los beneficios de los pistachos.
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Chirimoya, fruta de invierno con la misma fibra que un kiwi
La fibra presente en las chirimoyas ayuda a regular el sistema digestivo, promueve la sensación de saciedad y mantiene niveles saludables de azúcar en la sangre. La piel del kiwi se puede comer y algunos motivos por los que tomar esta fruta. Esta es la fibra que mejor ayuda al tránsito intestinal. .
Salud