Aunque el calor este verano está siendo muy intenso en Granada, es recomendable hacer ejercicio y no quedarse encerrado en casa con el aire acondicionado todo el día. Las primeras horas de la mañana o cuando se pone el sol y empieza a entrar la noche son los momentos idóneos para salir a caminar o hacer running.

Pero si nos encontramos en alguna de las playas que tiene Granada, hacer ejercicio en alguno de sus paseos que se encuentran junto al mar puede ser aún más beneficioso. De esta forma, según varios estudios, el contacto con la brisa marina, el olor a mar, el sonido de las olas, el sol y la arena, tiene diversos beneficios extra para la salud.

En concreto se ha establecido siete beneficios que aporta realizar ejercicio cerca del mar:

1. Elimina el estrés gracias al contacto directo con la naturaleza
2. Ayuda a la liberación de serotonina, por lo tanto, ayuda a bajar estrés y depresión
3. Mejora la respiración gracias al aire puro de la playa
4. Se queman más calorías en menos tiempo
5. Es un ejercicio perfecto para la rehabilitación
6. Respeta las articulaciones ya que el impacto en la arena es mucho menor que en el asfalto
7. Potencia el equilibrio y la estabilidad

Esta iniciativa ha sido denominada Sunning Sessions, y la ha llevado a cabo la cadena de hoteles Barceló. Jenifer González, directora del Hotel Barceló Punta Umbría Mar comenta que “Correr por la playa es una de las actividades que cuenta con altos beneficios para el organismo, tanto para la forma física como psicológica. Siguiendo esta premisa hemos querido crear las Sunning Sessions, una experiencia deportiva, guiada por nuestro personal experto, que destaca por su gran estímulo a nivel sensitivo, su ayuda a reforzar la musculatura del pie y a ganar en equilibrio, además de las ventajas a nivel mental”.