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Practicar deporte en Granada: el mejor tramo horario para una persona que tiene alergia

Es recomendable evitar correr en zonas con mucha vegetación

Es recomendable evitar correr en zonas con mucha vegetación

La Primavera es una de esas estaciones que invita a salir a las calles de Granada y realizar algún tipo de ejercicio. Desde andar, correr o realizar alguno de los circuitos públicos hasta ir en bicicleta son algunos que son accesibles por la mayoría de los ciudadanos.

Pero muchos de los deportistas que quieren continuar con sus rutinas semanales tienen una dificultad extra en esta temporada, y es la alergia. El polen viaja por el aire haciendo que los alérgicos estornuden constantemente, se les irrite los ojos o sufran asfixia. Se estima que más del 30% de la población sufre síntomas de alergia a alguna planta.

Para reducir parcialmente estos efectos que, en mayor o menor medida, dificultan la realización del ejercicio, se recomienda salir en un horario determinado. Así pues se aconseja practicar deporte en las horas centrales del día, ya que en este periodo la concentración de polen en el aire es mucho más bajo. Se desaconseja pues practicar deporte en las primeras horas de la mañana y las últimas de la tarde, pues es cuando las planta liberan más polen.

Practicar en zonas con poca vegetación y cambiarse en cuanto se llega a casa también es importante

También se aconseja practicar deporte en zonas en donde no exista mucha vegetación y que a la vez el deportista que tenga síntomas de alergia use gafas de sol, vestimentas que aíslen lo máximo posible y pañuelos o mascarillas que cubran los orificios nasales y la boca. Tras la finalización del ejercicio, es recomendable quitarse todas las vestimentas y lavarlas, pue así se evita que el polen acumulado acabe llegando a sillones y cortinas de la casa.

Por último, el uso de medicamentos específicos, como son los  antihistamínicos, corticoides nasales e inhaladores, son alternativas que también ayudan a paliar las molestias causadas por los síntomas. Incluso si existe la opción de vacunarse es recomendable de cara a pasar una mejor primavera.

Todos estos remedios no solo sirven para aquellas personas que practiquen deporte. También es recomendable para todo tipo de personas alérgicas, especialmente indicado para los más infantes.

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