Claves y consejos para estudiar mejor

Es verano sí, pero septiembre está a la vuelta de la esquina y con él las recuperaciones para miles de estudiantes granadinos. Para afrontar adecuadamente el periodo de exámenes el Gabinete Psicopedagógico del Vicerrectorado de Estudiantes de la UGR orienta y da una serie de consejos a los universitarios en su oficina y a través de su página web.

La clave esencial para preparar adecuadamente los exámenes es el tiempo, disponer de un horario adecuado para distribuir las horas de estudio y de sueño así como mantener una alimentación equilibrada y realizar deporte y actividades de ocio que ayuden a descargar presión y mejorar la concentración.

Es normal estar nerviosos, algunas técnicas de relajación que se pueden seguir son la respiración abdominal, que consiste en respirar pausadamente llenando totalmente los pulmones desde el abdomen o tensar y relajar diferentes grupos musculares, así se sentirá la sensación de relax y se aprenderá a identificar estados de tensión en los músculos para relajarlos.

Para mejorar la concentración es necesario limitarse el tiempo de estudio, marcar intervalos de tiempo de no más de 45 minutos seguidos, descansar 10 minutos y hacer otro intervalo.

Es muy importante que se hagan repasos del temario con una técnica apropiada. Hay varias técnicas para repasar: leer tratando de memorizar esquemas o resúmenes, escribir lo que se recuerda sin mirar los apuntes, desarrollar el tema oralmente o por escrito, simular un examen, el empleo de mnemotecnias para memorizar conceptos difíciles... todo vale con tal de aprender el temario.

El día del examen es recomendable levantarse temprano e ir con tiempo suficiente evitando a todos aquellos compañeros que te pongan nervioso.

En el control, es importante empezar con las preguntas más sencillas, refuerza y da mayor seguridad a la hora de acabar el examen con las preguntas más difíciles. Nunca se debe hacer un examen a sucio por lo que es importante cuidar la presentación, redactar con brevedad y precisión comenzando por conceptos claves y desarrollándolos y hacer un último repaso antes de entregarlo. Si surge alguna duda se debe preguntar y no debe influirnos si algunos compañeros acaban antes, cada uno lleva un ritmo .

Una vez ha acabado el examen es aconsejable no hablar sobre las respuestas de este con algunos compañeros pues perjudica tu seguridad a la hora de afrontar otros futuros controles, aunque sí se debe apuntar las preguntas que se recuerden o tratar de reconocerlas en los apuntes. Es importante darse a uno mismo un pequeño premio por la realización del control.

Y por último si la nota obtenida no es la esperada y se tienen dudas es fundamental acudir a revisión o tutorías para ver cuáles fueron los aciertos y errores.